Les conseils santé de votre mutuelle, pour préserver votre capital santé

Votre mutuelle vous informe et vous conseil sur les bases essentielles qui vous permettrons de préserver votre capital santé.

Le mal de dos un fléau qui touche plus d'un français sur deux.

Que faire contre le mal de dos ?

Votre mutuelle en ligne vous conseil quelques bons gestes à effectuer dans la vie de tous les jours :

Quand vous regardez la télévision, choisissez un siège permettant d'incliner légèrement votre corps vers l'arrière avec des accoudoirs permettant de caler votre nuque.

Vous devez travailler debout, il faut être à une hauteur confortable qui ne vous oblige pas à plier votre dos, mieux vos abaisser votre bassin en pliant ou écartant les genoux.

Lorsque que vous sortez de votre lit, tournez vous sur le coté glissez vos jambes hors du lit et aidez vous de vos bras pour relever votre buste, évitez les gestes trop brusques.

Lorsque vous devez effectuer des taches près du sol posez un genou à terre, appuyer une main au sol ou votre avant-bras sur votre cuisse.

Vous devez soulever un objet lourd, approchez vous au plus près de cette objet, pliez vos genoux en gardant votre dos bien droit, relevez vous en faisant travailler vos cuisses, sans courber votre dos lors de la remontée.

Pensez à faire des exercices de renforcement du dos pour l'assouplir et le renforcer, étirez-vous et tonifiez-vous.

Un bilan de santé gratuit, c'est possible.

Le bilan de santé un bilan gratuit accessible à toutes les personnes qui dépendent du régime de la sécurité sociale, de certains régimes obligatoires.

Tous les cinq ans un assuré social peut effectuer un bilan de santé gratuit, ce bilan très complet permet de déceler d'éventuelles pathologies que vous auriez contractées ou de dépister des affections latentes.

Renseignez vous après de votre caisse d'assurance maladie, elle vous indiquera les démarches à suivre pour en bénéficier.

Lien utile : http://www.ameli.fr/assures/offre-de-prevention/search.php?q=bilan+de+santé

Maladie d'Alzheimer

35,6 millions de personnes atteintes d'Alzheimer.

50% des cas d'Alzheimer pourraient être évités par un changement de mode de Vie.

Lien utile : http://www.francesoir.fr/actualite/sante/sept-facteurs-entraineraient-maladie-d-alzheimer-120414.html

Votre enfant a t’il une bonne vue ?

Dépistés tôt, les troubles de la vue se corrigent mieux !
Le dépistage des troubles de la vision peut se pratiquer dès l’âge de 3 mois.

Les indices qui peuvent vous alerter:

Un œil qui tourne de temps en temps.
Des grimaces ou clignements d’yeux excessifs.
Ses yeux ne sont pas complètement droits quand il regarde en face.
Votre bébé est né prématuré.
Vous portez vous même des lunettes.
Une bonne vue est essentielle au bon développement de votre enfant.
La naissance : Le nourrisson distingue déjà les formes et il est fréquent qu’il louche les premières semaines.
Entre 2 et 3 mois : Bébé fixe et commence à suivre les objets du regard.
4 ou 5 mois : Il découvre son environnement avec ses mains et développe sa vision.
6 mois : Il discerne les reliefs et il utilise sa vision pour des taches de plus en plus fines.
5 ans : Il a acquis presque toutes ses capacités visuelles, qui lui seront essentielles à l’apprentissage de la lecture.
Les lunettes corrigent les défauts de la vue les plus répandus, avec des lunettes vos enfants voient tout en toute sécurité, voir garantie mutuelle optique.

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